1. Kết quả Event Ghost 2016


    Dưới đây là danh sách những thành viên đoạt giải thưởng trong Event Ghost 2016

Ngồi càng lâu càng sớm gặp thần chết

Thảo luận trong 'Tin Công nghệ' bắt đầu bởi vandieutot, 24 Tháng tư 2012.


  1. vandieutot

    vandieutot Rom & Ghost

    4,548
    2,292
    113
    Tên thật:
    Lê Đức Tuấn
    Đó là kết quả từ cuộc nghiên cứu tại Học viện Sax (Úc), gióng lên hồi chuông cảnh báo cho mọi người, nhất là những nhân viên văn phòng thường xuyên phải ngồi làm việc trong nhiều giờ liền.

    Qua việc theo dõi hơn 200.000 người trên 45 tuổi ở Úc từ năm 2006 - 2012, nhóm nghiên cứu trên nhận ra rằng trong vòng ba năm tới những người ngồi ít nhất 11 tiếng một ngày có nguy cơ tử vong cao hơn 40% so với những người chỉ ngồi ít hơn bốn tiếng một ngày.

    Theo tạp chí The Atlantic, thậm chí những người tập thể dục 5 tiếng/tuần vẫn sẽ chết sớm nếu ngồi làm việc quá lâu. Không chỉ làm việc, 90% các hoạt động giải trí hiện tại của con người vẫn diễn ra ở tư thế ngồi.
    [​IMG]
    Loài người hiện đại đang “chết mòn” vì ngồi nhiều - Ảnh: Medical Billing & Coding.
    Một nghiên cứu khác đăng trên tờ Medical Billing & Coding cũng chỉ ra rằng những người làm việc trong tư thế ngồi sẽ có tỉ lệ mắc bệnh tim cao hơn gấp hai lần người thường xuyên làm việc trong tư tế đứng. Như vậy, lí giải theo cách vui nhộn, một sếp quản lí có thể giàu có hơn một công nhân lắp ráp linh kiện tại nhà máy Foxconn, nhưng chưa chắc đã sống thọ hơn.

    Jolie O’Dell, một cây viết của trang thông tin điện tử Mashable, đã tổng hợp lại những con số biết nói để chứng minh rằng việc ngồi đang giết chết loài người.

    Những người ngồi trước màn hình TV từ 3 giờ trở lên mỗi ngày sẽ có nguy cơ chết vì bệnh tim nhiều hơn. Cứ mỗi giờ xem TV thêm, bạn sẽ đối mặt với 11% nguy cơ tử vong tăng thêm -Theo Medical Billing & Coding
    Cụ thể, trong khi bạn ngồi, cơ chân của bạn ngừng hoạt động, lượng calo tiêu thụ trong một phút giảm còn 1, lượng enzym chống béo phì giảm 90%. Ngồi hơn 2 giờ đồng hồ, lượng cholesterol có lợi bị giảm đi 20%. Tất cả những diễn biến trên sẽ kéo theo nguy cơ về bệnh tim mạch.

    Ngồi liên tục 24 giờ, hoạt tính của insulin trong cơ thể giảm đi 24%, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng cao hoặc dẫn đến chứng rối loạn đường huyết. Điều này giải thích vì sao có những game thủ chết gục ngay trên bàn phím sau khi chơi game liên tục trên 24 tiếng.

    Làm thế nào để hạn chế chết sớm do ngồi lâu?
    Vậy làm thế nào để hạn chế nguy cơ tử vong sớm khi bạn vẫn phải ngồi nhiều để làm việc? Hidde Van Nai Ploeg - tác giả chính của công trình nghiên cứu này - cho rằng con người nên tìm cách cân bằng giữa ngồi, đứng, đi bộ và các hoạt động thể chất khác.

    Ba hoạt động được cho là tốt nhất cho những ai hay ngồi chính là gập thân, đi bộ và nhảy tại chỗ. Việc đi bộ giúp bạn đốt cháy được lượng calori gấp ba lần lúc ngồi. Từ đó giảm thiểu chứng béo phì và tim mạch.
    [​IMG]
    Hãy thường xuyên gập thân, đi bộ và nhảy tại chỗ để sống lâu hơn - Ảnh: Medical Billing & Coding.
    Ngoài ra, tư thế ngồi cũng cực kì quan trọng, ngồi khom, ngồi thẳng lưng đều mau chết. bạn hãy ngồi ngửa người ra khoảng 135 độ (góc tạo bởi đùi và thân). Tư thế này giảm tải cho cột sống vì phần lớn khối lượng lưng đã dồn vào lưng ghế. Các mạch máu cũng được lưu thông tốt hơn.
    [​IMG]
    Ngồi ở góc 135 độ sẽ là giải pháp tình thế cho làm việc lẫn giải trí - Ảnh: Medical Billing & Coding.
    Hãy bỏ ngay thói quen dùng ghế có bánh xe để vừa ngồi vừa di chuyển trong phòng làm việc. Mỗi lần đứng dậy để đi lại, bạn đã tự cho mình thêm một khoảng thời gian để sống.
     
    hoangviet123 and fetel93 like this.
  2. fetel93

    fetel93 ɹoʇɐɹǝpoɯ Ban Quản Trị

    1,327
    851
    113
    Càng sớm gặp bác Tùng =))
     
    vandieutot thích bài này.
  3. Mr.Thunder

    Mr.Thunder Moderator Ban Quản Trị

    1,643
    972
    113
    Tên thật:
    Bùi Đức Anh
  4. hoangviet123

    hoangviet123 Member Vip

    1,895
    1,271
    113
    Không lẽ vừa đứng vừa Online hả bác.
     
    vandieutot thích bài này.
  5. vandieutot

    vandieutot Rom & Ghost

    4,548
    2,292
    113
    Tên thật:
    Lê Đức Tuấn
    các bạn nên đọc kỹ hy vì ngồi trên 11 tiếng 1 ngày là có nguy cơ tử vong hơn 40% đó nha,và ngồi nghiêng ra sau 135 độ thì mới lâu chết
     
  6. bethantoc

    bethantoc Member Tích Cực

    175
    124
    43
    tình hình là phải vừa nằm vừa onl thôi
     
  7. vandieutot

    vandieutot Rom & Ghost

    4,548
    2,292
    113
    Tên thật:
    Lê Đức Tuấn
    bạn bé thần tốc nên làm cái chữ ký nhỏ lại nhé vấn đề chữ ký là video hay bất cứ ảnh dộng nào đều đang dần loại bỏ bạn nhé vì như thế sẽ tốn bw của pbm lắm đó
    thân
     

Chia sẻ trang này